仮眠のススメ
更新日：2014-03-18 23:01:10
健康を保つためには、睡眠というものは欠かせないものです。
何故ならば、身体も頭も使いっぱなしでは疲労がたまってしまうからで、その疲労を取り除くためには身体も頭も休める必要があって、そのためにはやはり一定時間、睡眠を取ることによって身体も頭も休める必要があるわけです。
とはいっても、仕事などでなかなか十分に睡眠を取ることができずに、慢性的にかなりの睡眠不足状態になってしまっている、といった人が少なくいないというのが現実でしょう。
しかし、そうした睡眠不足な状態を放っておけば、疲労が蓄積してしまって、健康を害することになってしまうことは確実です。
このために、十分にまとまった睡眠を取ることが出来ない場合には、わずかな時間ではあっても仮眠を取ることによって、その睡眠不足をある程度、解消することができるのです。
わずか、5分、10分という仮眠であっても、それなりに睡眠不足を補う効果はあるもので、どうしてもまとまった睡眠を取る時間を取れないような人は、この仮眠によって健康を保つようにする、ということを実践してみるべきでしょう。
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